不健康 メタポグラフの作成

不健康　メタポをグラフで管理している方もいるようです。
運動した時間や体重の変化をグラフにつけて、不健康　メタポ解消に役立てているのだとか。
この「エクササイズガイド2006」では、ゴルフ13分、自転車に乗る15分、やや速歩15分、水泳10分、階段を上る8分を、1エクササイズと数えます。
そして、このエクササイズを一週間で23エクササイズを目安に運動すると不健康　メタポ解消に良いのだとか。
階段8分が1エクササイズなので、一週間に184分階段使えば、不健康　メタポ解消になると思います。
なかなか不健康　メタポを解消するために時間を避けないという方は、一週間に階段を184分使うようにすると良いのではないでしょうか。
エレベーターを使わずに階段を使うようにすれば、それだけで不健康　メタポ解消になる方もいると思います。
一週間に184分階段を使うということであれば、仕事で忙しい方も、必要な運動量を確保することができるのではないでしょうか。
毎日、運動した時間をグラフにすれば、不健康　メタポ解消に大変便利だと思います。
ブログを運営している方の中には、自分の体の変化を表したグラフを公開している方もいるようですから、不健康　メタポ解消を考えている方は見てみると良いでしょう。
不健康　メタポを解消するために、どのようにグラフを付ければ良いのか大変参考になると思います